co wtedy

Naprawdę polecam zrobic rezonans lub tomografię bo bez tego wszelkie domniemania pozostają domniemaniami a tak wiemy co się dzieje. Siłownia to nie jest najwazniejsza rzecz w życiu i wydaje mi się, że zdrowie to podstawa. Uraz kręgosłupa nieleczony może mieć bardzo poważne konsekwencje. NIe jestem lekarzem ale miałem przepuklinę jądra miażdzystego [...]

[...] wagę, i mam lepszą (chociaż też dość zgrubną) orientację, ile mogę bezpiecznie stracić, bez utraty masy mięśniowej. Ale i tak nie jestem w stanie dokładnie określić jaki wtedy nastąpił wzrost masy mięśni. Rzuciłem 30 kg tak z dużym przybliżeniem. Nawet jeśli to było 20 kg, to tak czy inaczej, zyskałem je ćwicząc yiquan, nie robiąc praktycznie [...]

[...] próby ogólnego "wyciszenia" o której wspomniał ktoś wyżej. Kiedyś jak miałem ch...y okres w robocie (duży stres) to przed snem łykałem Atarax 25 mg (Hydroxyzin) i wtedy już nie było bata - zawsze zasypiałem. Tobie jednak tego nie polecam - bo można się łatwo do niego przyzwyczaić, a poza tym pobudzenie po treningu to jednak co innego [...]

Bruce a wiesz co by się prawdopodobnie stało dyby policja interweniowała, zaczęła strzelać? Dopiero wtedy byłoby przejjeebane.

nie kupuj bionabnoli bo to glowno jak juz to ruskiego Scanbecha albo POlską mete i wtedy zobaczyusz co to meta a jak jakies shoty to na poczatek Prolka

widac ze usilnie dazysz do tego zebysmy w koncu napisali tylko to co chciałbys uslyszec ;-) ale nie tedy droga , policz chociaz raz wg kalkulatora kalorii ile czego zjadasz w ciagu dnia, daj to do oceny w dziale odzywianie i wtedy dopiero pomyslimy czy odzywka bedzie potrzebna czy nie ok??;-)

Jeśli to jest skolioza 1 lub 2 stopnia to wtedy można pomyśleć o treningu i ewentualnej korekcji postawy. W przypadky skoliozy funkcjonalnej najlepiej jest poświęcić codziennie trochę czasu na swobodny zwis na drążku. Na początek 3-4 serie po 30 sekund. Co tydzień zwiększasz czas zwisu o 5 sekund. Co do treningu to zainteresuj się tym artykułem [...]

Ehh co te reklamy robia z ludzmi powerade jako posilek %-), poczytaj tematy podwieszone, oblicz kalorycznosc, wypelnij ankiete, napisz od nowa diete porzadna wtedy cos mozna poradzic

[...] przez Ciebie waga i wzrost NIE JEST wyznacznikiem. jesli naprawde zalezy Ci na opinii i chcesz faktycznie cos ze soba zrobic, to dawaj zdjecie, mozesz zaslonic twarz, wtedy sie pomysli czy rzeczywiscie potrzebujesz cos dopracowac (jesli tak to polecam od razu dział trening i wzglednie odzywianie) bo jak na razie to uwazam ze jestes kolejna [...]

[...] klacie wiec niejako trenujesz go 4 razy w tyg :dwa razy z barkami i klata i dwa razy z plecami .Moze tutaj jest błąd tricepsy dostaja za dużo. Dlatego poleciłem taki podział wtedy tricpes dostaje dwa razy . Moze brak przyrostów spowodowany jest brakiem regeneracji lub dieta kuleje Aha i jeszcze jedno trening nóg słaby daj coś na dwugłowy jeszcze [...]

[...] teraz strefa dodatkowa nr 1: biceps triceps brzuch łydki czworoboki (szrugsy i retrakcja) przedramiona z tej drugiej strefy nie musi byc wszystkeigo, moze byc wszystko (wtedy zachowujemy odpowiednio mniej serii :) ) moze tez być polowa co trening, np raz biceps raz triceps, raz przedramiona raz łydki. Na czworoboki mimo wszytsko koniecznie [...]

[...] który jeszcze się rozwija. Kolega wyżej Ci polecił kilka dobrych ćwiczeń i ich się trzymaj i weidera sobie daruj póki co, gdy będziesz miał większy staż i przez to większą wytrzymałość to wtedy wróć ewentualnie do tego planu. P.S. Przy podciąganiu prostowniki nie pracują za bardzo więc jeżeli nie odczuwasz bólu to śmiało podciągaj się

kolejny raz powtarzam - wystarczy JEDEN raz tygodniowo (mówimy o wzroście masy mięśniowej rzecz jasna, jeżeli chodzi o co innego popraw mnie). Mięsień nie rośnie podczas trenowania go ale wtedy kiedy ODPOCZYWA czytaj: ODBUDOWUJE SIĘ >Z NADMIAREM<.

Nolve walisz od pierwszego dnia do konca cyklu ... ewentualnie nie bierzesz tlyko czekasz asz suty zasfedza to wtedy ladujesz nolve A co do clomidu to walisz go; 3 tygodnie po decy, omie itp, 2 tygodnei po prolce, 3 dni po mecie,propie,winie ,superce itp - zalezy co masz

ludzie nie robcie lipy:-/ pokaz sie za rok to wtedy bedzie co oceniac...

Oxe ze spa to napewno dostaniesz ja juz poluje na nia jakies dwa lata i wez mi ze mam duzo znajomych a co do primy to zobacze jak ja moge zalatwic jak bedzie taka sam to dam ci znac i wtedy bede wiedzial ze to lipa

no robilem kiedys cos krotszego w sumie fajnie wchodzilo bo byla przerwa jakas i dawki wieksza i bylo milo,ale na poblokowanych receptorach to nie wiem jakby wchodzilo.Ale wtedy najwiekszy progress w tej 6 tyg co robilem byl jakos wlasnie do 3/4 tyg

codziennie szkoda czasu tak na prawde bo co idziesz tylko biceps zrobić albo sam triceps ? lepiej połączyc małe grupy i wtedy juz ci sie zmniejsza ilość treningów w tyg , co do kreatyny to j/w codziennie 5g i tyle

Kolejna ankieta wypełniona. Następnym razem poproszę dolne kończyny, bo nie mogłem się wykazać albo górne przy uprawianiu siatkówki - wtedy byłoby co opisywać

[...] Strasznie dużo tu "rzeźby", dlatego zastanawiam się czy nie lepiej odstawić całkowicie ćwiczenia siłowe z dużym ciężarem, zamiast tego dużo biegać,ćwiczyć małym ciężarem dużo powtórzeń, ujemny bilans kaloryczny, zrzucić parę kg i dopiero wtedy shock&storm + białko i typowa masa . ?? Zmieniony przez - Pawel1234 w dniu 2011-12-05 12:24:37